Как правильно отдыхать... на работе | Журнал «Главная книга» | № 5 за 2013 г.
БУХГАЛТЕРСКИЕ Новости Статьи Консультации Семинары Конференции
Календари Калькуляторы Формы Справочники Тесты
БУХГАЛТЕРСКИЕ
БУХГАЛТЕРСКИЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Электронные требования по уплате налогов и взносов: новые правила направления

Недавно налоговики обновили бланки требований об уплате задолженностей в бюджет, в т.ч. по страховым взносам. Теперь настал черед откорректировать порядок направления таких требований по ТКС. < ... >

Раньше 2019 года из реестра малого и среднего бизнеса никто не вылетит

Категория субъекта малого или среднего предпринимательства для компаний и ИП, которые уже попали в реестр, может быть изменена только при обновлении реестра в 2019 году. < ... >

Расчетные листки распечатывать необязательно

Работодателям отнюдь не обязательно выдавать сотрудникам расчетные листки на бумажном носителе. Минтруд не запрещает рассылать их работникам по электронной почте. < ... >

Из-за СНИЛС не будут отказывать в приеме Расчета по страховым взносам

Не так давно работодатели стали получать отказы в приеме своих расчетов из-за несоответствия СНИЛС. Сейчас же налоговики заявили, что отказов больше не будет. < ... >

Плата за загрязнение: уточняем нюансы

Не так давно были приняты Правила исчисления и взимания платы за негативное воздействие на окружающую среду, а также Порядок представления декларации о такой плате. Эти нормативные акты в некоторой степени внесли ясность в «природоохранные» поправки. Тем не менее остается еще много вопросов. < ... >

С новыми работниками нужно проводить инструктаж по гражданской обороне

Перечень обязанностей работодателя по подготовке персонала в области гражданской обороны (ГО) расширен. Среди новшеств: обязательный вводный инструктаж недавно принятых на работу сотрудников и проведение учений по ГО. < ... >

Задерживать выплату зарплаты умершего работника его семье опасно

Согласно ТК, зарплату, не полученную ко дню смерти работника, работодатель обязан выплатить членам его семьи. Такая выплата производится на основании представленного родственниками сотрудника заявления. < ... >

Статья из журнала «ГЛАВНАЯ КНИГА» актуальна на 4 марта 2013 г.

Содержание журнала № 5 за 2013 г.
М.А. Лукашенко, доктор экономических наук, профессор, вице-президент Московского финансово-промышленного университета «Синергия», ведущий эксперт-консультант компании «Организация времени»

Как правильно отдыхать... на работе

Усталость в течение рабочего дня — обычное и, увы, привычное для бухгалтера дело. И многие люди с ней никак не борются, полагая, что отдыхать нужно после, а не во время работы. Между тем это большая ошибка! Необходимо делать паузы для восстановления сил, особенно тем, кто занимается умственной деятельностью. В противном случае стресс, хроническая усталость, апатия и даже профессиональное выгорание — вот что грозит человеку, который на работе ни на минуту не расслабляется.

Ученые выяснили, что во время отдыха (как и во время сна) головной мозг переводит информацию из кратковременной памяти в долговременную.

Однако отдыхать тоже нужно уметь. А то ведь зачастую как бывает? Сидим, готовим годовой отчет. Устали невероятно. Решили передохнуть. И... пошли бродить по Интернету. Или пасьянс на компьютере стали раскладывать. Обратите внимание: все органы, которые были под нагрузкой, под нагрузкой же и остались. Глаза не отдыхают, шея и спина по-прежнему в затекшем состоянии, голова тоже разгрузки не получила. Можно ли это назвать отдыхом? С известной натяжкой можно, но если его оценивать по пятибалльной шкале, то не выше тройки. А надо на твердую пятерку, если хотим, чтобы дальнейшая работа была продуктивной.

Главный принцип отдыха на работе

Еще В.В. Маяковский писал: «Товарищ! Запомни правило простое: работаешь сидя — отдыхай стоя!» Иными словами, отдых должен быть противоположным характеру выполняемой работы, чтобы нагрузка с утомленных нервных центров и органов переключалась на бездействующие или менее загруженные в процессе труда.

Например, можно встать и полить цветы в кабинете. Еще лучше — сделать несколько несложных физических упражнений. Совсем хорошо — выйти на улицу и немного походить. Если такой возможности нет, просто неспешным шагом пройдитесь по коридору или вверх-вниз на пару лестничных пролетов.

«А попить чаю?» — спросите вы. Разумеется, чай пьем в свое удовольствие. Только стараемся не думать в это время о работе. Можно поболтать с коллегой, если она в это время тоже отдыхает, или позвонить близким, или музыку послушать в наушниках. Еще лучше уйти со своего рабочего места в специальную комнату-кухню, если она есть в организации, и выпить чай там.

А как быть, если мы в разъездах целый день и все время на ногах? Тогда отдыхаем с точностью до наоборот — можно посидеть, книжку почитать, даже чуточку подремать, если есть такая возможность.

Совсем уж банальный способ отдыха — на несколько минут переключиться с одного дела на другое, не связанное с текущей работой, например навести порядок у себя на столе или распланировать рабочие и личные дела на текущую неделю. В конце концов, если чувствуете, что устали думать и не можете сосредоточиться, отвернитесь от компьютера, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и посидите так пару минут.

Говоря об отдыхе, нельзя обойти вниманием перекуры. Мнения на этот счет самые противоположные. Одни считают их поглотителями времени, и если такова точка зрения руководителя, то он вводит либо положительную мотивацию некурящим, либо, напротив, отрицательную — курящим. Другие считают, что перекуры — отличный способ коллегиально обсудить рабочие моменты. Третьи полагают, что курилка — место, где проходит неформальная жизнь коллектива, и источник всевозможных новостей. Ну а четвертые относят курение к видам отдыха, возможно, благоприятствующего размышлениям и созданию нужного настроя. Как правильно — каждый решает для себя сам, ведь это наше время, наше здоровье и наша жизнь.

Вариации на тему «рабочего отдыха», или Живут же люди...

Конечно, российским фирмам еще очень далеко до западных компаний, где психологическому комфорту сотрудников уделяют повышенное внимание: к примеру, организуют специальные комнаты релаксации, где можно накопившийся негатив выместить на манекене директора. Но и у нас есть организации, которые к вопросу отдыха персонала подходят довольно серьезно.

Лучше всего дело обстоит в крупных IT-компаниях, которые стремятся своим сотрудникам создать условия, максимально способствующие творческой продуктивности и полету технической мысли. Это игровые зоны, где можно поиграть в настольный теннис, в дартс или в бильярд, зал с тренажерами, массажные кресла и даже... кальянная комната и занятия йогой посреди рабочего дня.

А некоторое время назад одна компания в Санкт-Петербурге впервые официально ввела послеобеденный сон. Как к этому относиться? Полагаю, что положительно, если это не мешает заинтересованным сторонам. Например, если в это время по компании не ходит обескураженный клиент, как в сонном царстве, или если сотрудники не используют это время для работы, чтобы уйти домой пораньше.

Но подобные работодатели — это капля в море. Большинство владельцев бизнеса не соглашаются уменьшить рабочую зону в пользу площадок для отдыха, ограничиваясь установкой в коридоре холодильника и микроволновки. Их можно понять — офисные метры нынче недешевы... Вдобавок во всему многие руководители вообще считают недопустимой любую паузу в работе, кроме перерыва на обед.

***

А если работы так много, что на передышку времени просто не остается? Как быть в этом случае? Знаете, есть такое интересное наблюдение: любая работа занимает ровно столько времени, сколько на нее отводится. Разумеется, речь идет о реальном планировании, а не об абсурдном сокращении сроков. Действительно, стоит выделить конкретное время для какого-то дела, не отвлекаться во время его выполнения и договориться с собой, что как только мы покончим с этим делом, немедленно займемся приятным отдыхом, — как происходит чудо: мы действительно укладываемся в запланированный срок. Мне очень нравится реальная история из детского тайм-менеджмента на эту тему. Семилетний ребенок вечером очень долго возится, никак не может закончить вечерний туалет и приготовиться ко сну. Тогда мама говорит: «Тебе дается один час — с 20.00 до 21.00, в течение которого ты должен завершить все дела и лечь в постель. Время, которое ты выиграешь, я буду в полном твоем распоряжении. Например, если ты все сделаешь к 20.45, то оставшиеся 15 минут мы будем с тобой разговаривать, книжки читать — словом, что захочешь». На следующий вечер ребенок лежал в постели в 20.10, а мама судорожно думала, чем бы ей позаниматься с ребенком оставшиеся 50 минут.

Очевидно, в душе каждого из нас сидит подобный ребенок, ведь эта техника безупречно работает и у взрослых!

Другие статьи журнала «ГЛАВНАЯ КНИГА» на тему «Бухгалтерия без стресса»:

2015 г.

  1. «Не своя» работа: шесть симптомов, № 11
  2. «Трудные» письма: как с ними работать, № 11

2014 г.

  1. Заниженная самооценка: боремся и побеждаем, № 7

2013 г.

  1. Деловая email-переписка: правила этикета, № 23
  2. Если друг оказался вдруг... вашим начальником, № 23
  3. Фразы-табу в деловом общении, № 18
  4. Как говорить с шефом о прибавке к зарплате, № 18
  5. Коллеги стали подчиненными: выстраиваем отношения, № 18
  6. Психотерапия для бухгалтера, или Десять важных правил, № 12
  7. Почему мы откладываем важные дела на потом и как с этим бороться, № 12
  8. Как получать удовольствие от работы, № 12
  9. Личные просьбы начальства: можно ли с этим бороться и как, № 5
  10. Как повысить дисциплину подчиненных или коллег, отвлекающих от работы, № 5
  11. Как правильно отдыхать... на работе, № 5
  12. Дружба и работа: реально ли их совместить?, № 5

2012 г.

  1. Бухгалтер сменил место работы: как быстро стать своим, № 20
  2. Как бухгалтеру грамотно проявить инициативу, № 20
  3. Как вести себя со сложным руководителем, № 20
  4. Эффективно планируем свое рабочее время, № 20
  5. Учимся говорить «нет» чужой работе и не только, № 20
  6. Подростковый тайм-менеджмент: что это такое и зачем нужно, № 20
  7. Конфликт в бухгалтерии: вырабатываем тактику поведения, № 20
  8. Меняем себя, а не работу, № 20
ИНДЕКСЫ
в России Индекс
потребительских цен

Используется
для индексации зарплаты

0.33%
апрель 2017 г.
0
Минимальный
размер оплаты труда

Используется для
регулирования зарплаты

7 500

Примечание

История

ОПРОС
Если ваша компания арендует помещение, то каким образом вы оплачиваете коммуналку?
Самостоятельно заключаем договоры с ресурсоснабжающими организациями
У нас фиксированная арендная плата уже с учетом коммунальных услуг
Коммунальные услуги включены в состав арендной платы как ее переменная часть
Возмещаем расходы на коммуналку арендодателю помимо арендной платы
Оплачиваем коммунальные услуги через посредника
Мы не арендуем помещение, оно у нас в собственности

ЕЖЕДНЕВНАЯ
НОВОСТНАЯ
РАССЫЛКА
РАБОЧИЙ СТОЛ БУХГАЛТЕРА

«ГЛАВНАЯ КНИГА»
РЕКОМЕНДУЕТ
Практикум «Сближение учетных правил. МСФО и ПБУ: сверяем стандарты»Подписка на ГК_2017
БЛИЖАЙШИЕ БУХГАЛТЕРСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
11.03.2017

Обучение МСФО. ДипИФР. Весна 2017., Компания "Профессиональная Арена"

22.05.2017

«Неделя кадровика» в Красноярске, компания «ИСКРА», региональный представитель Общероссийской сети КонсультантПлюс.

14.06.2017

Практикум «Сближение учетных правил. МСФО и ПБУ: сверяем стандарты», Палата налоговых консультантов