Обед от нервов: правила питания в стрессовой ситуации
К сожалению, полностью избежать стрессов на работе, да и просто в жизни, невозможно. Но снизить вредное влияние затянувшейся стрессовой ситуации вполне реально. Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогают при стрессе.
В рейтинг антистрессового питания попали семь продуктов:
- пшеничные отруби. В них много клетчатки, которая необходима для снижения стресса и тревоги;
- инжир. Он также богат клетчаткой, а кроме того, содержит большое количество магния, который действует как релаксант для нервной системы и уменьшает беспокойство;
- жирная морская рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, помогающие снижать уровень беспокойства, а также витамины группы В и D, магний и цинк;
- брокколи. Содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии;
- темный шоколад. Этот продукт активизирует выработку гормонов счастья, да и вообще в рекламе не нуждается;
- кефир. Источник полезных бактерий, положительно влияющих на функцию кишечника. А еще он содержит триптофан, из которого образуется серотонин;
- куркума. Содержит куркумин, который уменьшает воспаления и может иметь эффект антидепрессантов.
А вот алкоголь и кофе плохо влияют на уровень стрессоустойчивости.
Источник: Телеграм-канал Роспотребнадзора (информация 21.11.2023)
Последние новости
23
Чтобы иметь право на получение имущественного НДФЛ-вычета по расходам на покупку/строительство жилья, жилой дом нужно именно приобрести или построить, а не превратить нежилое помещение в жилое.
22
В связи с тем, что 2025 год начнется с длинных каникул, детские пособия, которые по обычному графику должны прийти получателям в начале января, СФР перечислит до конца 2024 года.
21
До новогодней ночи осталось совсем немного, и большинство людей уже занялись украшением своего дома к празднику. Электрогирлянды уже давно стали обязательным атрибутом Нового года. Роспотребнадзор напоминает: к выбору новогодних украшений, работающих от розетки, нужно подходить особенно тщательно.
20
В ближайшее воскресенье, 22 декабря, отмечается Международный день бардовской песни. Как тут не вспомнить классическое «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Тем более, что все бухгалтерские события прошедшей недели собрались в нашем традиционном обзоре. И это действительно здорово и очень удобно.
20
ФНС утвердила новый бланк уведомления об использовании НДС-освобождения по ст.145 НК. Теперь такое уведомление еще и официальная форма для отказа от освобождения.
20
Центробанк решил пока сохранить действующую с 28.10.2024 ключевую ставку 21% годовых.
20
ФНС заявила: «самозанятый» закон не запрещает лицам, ограниченным в дееспособности, регистрироваться в качестве плательщиков НПД.
20
Заявление об отзыве заявления об увольнении передумавший уходить работник может не только принести работодателю лично, но и отправить почтой.
20
Иногда срок исковой давности для целей списания безнадежной задолженности считают, ориентируясь исключительно на данные бухгалтерского учета. 10 декабря на вебинаре «Как работать с долгами контрагентов: резервы, претензии, взыскание, списание безнадежных долгов» главный редактор журнала Евгения Филимонова разъяснила, почему такой подход не всегда верный.
20
Если в следующем году вы планируете продать дом или квартиру, вам будет полезно узнать об изменениях в налогообложении доходов от продажи недвижимости, а также о новых размерах госпошлин.
