Обед от нервов: правила питания в стрессовой ситуации
К сожалению, полностью избежать стрессов на работе, да и просто в жизни, невозможно. Но снизить вредное влияние затянувшейся стрессовой ситуации вполне реально. Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогают при стрессе.
В рейтинг антистрессового питания попали семь продуктов:
- пшеничные отруби. В них много клетчатки, которая необходима для снижения стресса и тревоги;
- инжир. Он также богат клетчаткой, а кроме того, содержит большое количество магния, который действует как релаксант для нервной системы и уменьшает беспокойство;
- жирная морская рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, помогающие снижать уровень беспокойства, а также витамины группы В и D, магний и цинк;
- брокколи. Содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии;
- темный шоколад. Этот продукт активизирует выработку гормонов счастья, да и вообще в рекламе не нуждается;
- кефир. Источник полезных бактерий, положительно влияющих на функцию кишечника. А еще он содержит триптофан, из которого образуется серотонин;
- куркума. Содержит куркумин, который уменьшает воспаления и может иметь эффект антидепрессантов.
А вот алкоголь и кофе плохо влияют на уровень стрессоустойчивости.
Источник: Телеграм-канал Роспотребнадзора (информация 21.11.2023)
Последние новости
20
Минцифры сообщило о новом пополнении перечня российских сервисов и сайтов, которые должны оставаться доступными в период ограничения мобильного Интернета по соображениям безопасности.
19
В воскресенье, 21 декабря, отмечается Всемирный день медитации. Считается, что медитация - это действенный способ избавления от стресса и тревожности. Но если вы тревожитесь из-за того, что могли пропустить какое-нибудь важное бухгалтерское событие, то лучшее лекарство от таких переживаний – чтение нашего еженедельного обзора.
19
СФР утвердил обновленную форму ЕФС-1 и откорректированный порядок ее заполнения. Также обновлен электронный формат этого отчета.
19
По информации СМИ с 2026 года туристический налог начнут взимать еще в пяти российских городах.
19
Если в прошлом декабре вы сохранили и распечатали наш спецвыпуск со сроками представления ЕНП-уведомлений и уплаты основных налогов/взносов на 2025 год и отмечали в нем уже исполненные обязательства перед бюджетом, значит незачеркнутых строк в этой памятке осталось совсем немного. Чтобы в следующем году вам не пришлось отказываться от полезной привычки сверяться с нашей шпаргалкой, мы подготовили для вас актуальный спецвыпуск «Сроки представления уведомления и уплаты основных налогов/взносов в 2026 году».
19
Совет директоров Банка России принял решение понизить ключевую ставку с 16,5% до 16% годовых.
19
Одно из условий для применения АУСН - средняя численность работников должна быть не более 5 человек в месяц. ФНС уточнила: если на АУСН переходит ИП, то сам предприниматель за работника не считается.
19
С 1 января 2026 г. ставка НДС повышается с 20% до 22%. Как правильно применять это новшество? Что делать, если в договоре стоит ставка НДС 20%? 2 декабря на вебинаре «Налоговая реформа — 2026: новые правила игры для бизнеса и бухгалтерии» лектор Евгения Филимонова рассмотрела эти вопросы и подсказала правильный вариант действий.
19
В Госдуму внесен законопроект, предлагающий предоставлять владельцам домашних животных социальный НДФЛ-вычет по расходам на лечение их питомцев.
18
Новый год все ближе, а список дел (и рабочих, и личных), которые нужно завершить до конца декабря, кажется, только увеличивается. Чтобы в этой предновогодней суете вы не забыли вовремя внести обязательные платежи и сдать необходимую отчетность, мы подготовили для вас наши традиционные бухгалтерские напоминания.
