Выходя на улицу летом, не забудьте про солнцезащитный крем
Роспотребнадзор напоминает: ультрафиолетовые лучи негативно влияют на кожу, поэтому очень важно обеспечить ей надежную защиту. Особенно в летний период.
Солнечное излучение бывает двух типов, каждое из которых воздействует на организм человека по-разному:
- UVA-излучение проникает в глубокий слой кожи, травмирует ее клетки и провоцирует возникновение свободных радикалов, способствует пигментации, запускает процессы фотостарения и изменения в клетках, которые впоследствии могут привести к возникновению меланомы;
- UVB-излучение воздействует только на верхний кожный слой - эпидермис, и является причиной появления солнечных ожогов, которые в перспективе также могут негативно сказаться на здоровье.
При выходе на улицу необходимо использовать солнцезащитные кремы, которые сочетают в себе разные виды фильтров и защищают от лучей обоих типов. Обращайте внимание на маркировку на упаковке крема.
Один из главных показателей эффективности солнцезащитного средства — это SPF (sun protection factor, то есть фактор защиты от солнца). Оптимальными считаются продукты с фактором SPF 30 или 50 — они блокируют 97% и 98% UVB-лучей соответственно. Впрочем, для тех, кто сидит весь день у окна в офисе, подойдет и SPF 15.
Эффективность против UVA-излучения определяется отдельно и может обозначаться маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» с разным количеством плюсов.
Важно понимать, что заявленная эффективность в 97% и 98% - это условный показатель. Реальная эффективность крема во многом зависит от правильности его нанесения.
Поэтому для эффективной защиты от солнца важно придерживаться следующих правил:
- наносить солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу;
- чтобы получить полную защиту широкого спектра - наносить в среднем 28-30 г на все тело. Только на лицо и шею должно уходить около половины чайной ложки крема.
Помните, что любое солнцезащитное средство, даже с самым высоким SPF-фильтром и водостойкое, нуждается в обновлении. Обновлять слой следует каждые 2-3 часа, а также сразу после того, как вы вспотели, искупались или вытерлись полотенцем.
Источник: Информация Роспотребнадзора